Jest to trening, który opracowałem po latach studiowania badań nad HST. Obecnie go używam (dodałem 4,5-9 kg), jak wielu odnoszących sukces startujących w zawodach kulturystów. Trening ten nie jest opracowany dla zawodników startujących w biegach, podnoszących ciężary oraz olimpijczyków. Program ten został opracowany w oparciu o badania [...]
[...] muay thai ktory moze chocby w chwili duzego zagrozenia poprostu szybko uciec no i najwazniejsze generalna zasada krav magi wg zydowskiego przyslowia "Jak najmniej za jak najwiecej" czyli bulisz podan 100zl(chyba stawki nizej nie schodza a slyszlaem tez i o stawkach grubo ponad 220zl) za 2 moze max 3x w tyg po 1h-1,5h no i [...]
nie chodzi mi o to ze sie wbijasz w goscia z okrzykiem hurra tylko o to ze jak widzsz ze gosc sie odslonil nie myslisz co zrobic tylko walisz bo zaraz gosciu zasloni sie z powrotem prawdopodobnie jesli przyjales buta to szybko kontrujesz... moze sie wam wydawac ze tu zachodzi jakis proces decyzyjny ale jest on nieswiadomy proste pytanie ilu z was [...]
Nie możesz sie przebić? Chodzi Ci o wyraźny ból odczuwany przy próbie wbicia (nerw) czy może coś innego? Najlepiej chyba w uda...widok jest ok i wiesz gdzie walisz - poza tym duuużo miejsca na strzały. Jak masz jaja to możesz to robić jednym ruchem - bardzo szybko...ale to zależy od preferencji - niektórzy sie boją wbicia igły więc tak [...]
[...] muay thai ktory moze chocby w chwili duzego zagrozenia poprostu szybko uciec no i najwazniejsze generalna zasada krav magi wg zydowskiego przyslowia "Jak najmniej za jak najwiecej" czyli bulisz podan 100zl(chyba stawki nizej nie schodza a slyszlaem tez i o stawkach grubo ponad 220zl) za 2 moze max 3x w tyg po 1h-1,5h no i [...]
[...] pytanko... co myślicie o stojącym worku treningowym Everlast? Opis produktu ze strony sklepu: "Poprawia koordynację i refleks - wychyla się daleko i powraca szybko do pionu, jak gruszka do trenowania szybkości. Doskonały do trenowania kopnięć bez butów lub boksu. Bardzo stabilny dzięki podstawie wypełnianej wodą. Wysokość ok. 160cm, można [...]
[...] zadowolone. Myślę, że w ten sposób naszym spamem nie będziemy nikomu przeszkadzać, utrzymamy jednocześnie merytoryczną czystość i spójność tematów. O wulgaryźmie i zwykłym, jak to określacie syfie, nie musze chyba wspominać. Nadmienię, że osoby za bardzo rzucające się w oczy poniosą karę. Jeżeli ja, bądź koledzy zauważe, że za często usówam [...]
Ja jak dostanę po buzi, to się staram możliwie szybko przyłożyc lód i trzymać tak długo jak wytrzymam. Pomaga, limo wyskakuje znacznie mniejsze albo wcale, to zalezy jak szybko zaczałem przykładać. Trzyma się lód na skórze jak długo można wytrzymać, choc boli jak diabli, ale nie wolno przestać na dłużej niz kilka sekund i z powrotem trzeba [...]
[...] lub na sztuki walki, wyjdziecie na tym dużo lepiej niż na siłowni i zdrowia sobie nie popsujecie. Kreatyna to dla was panowie daleka przyszłość. Po co teraz kreatyna jak wy nawet nie macie gdzie jej ulokować w swoim organiźmie, 53 kilo... co wy chcecie spompować, chyba tylko głowa wam spuchnie od myślenia jak tu szybko stać się wielkim.
Zadna rozgrzewajaca mascia po schlodzeniu !! Chodzi o to zeby dobrze schlodzic i wtedy bol i obrzek bedzie mniejszy bo w niskiej temperaturze sie tak szybko nie rozwinie. I wazne zeby zrobic to jak najszybciej. Zmieniony przez - Kask w dniu 2004-11-20 08:52:26
[...] z podłożem do góry do przodu podnosząc w górę obydwie ręce, następnie wchodzimy ponownie na krzesło i całość powtarzamy wymaganą ilość ćwiczeń - czy to ćwiczenie wygląda jak to plyometryczne, które polega na tym że ręce za głowę - zeskakujemy z krzesła i szybko skok w dal obunóż? - bo z tego opisu to ciężko squmać.. A czy wogóle ktoś próbował [...]
Z uwagi na coraz większą ilość postów typu: jak zrobić strzała postanowiłem napisać własny artykuł na ten temat w oparciu o własną wiedze praktyczną jak i spostrzeżenia kolegów z SFD. Co bedzie nam potrzebne -ampułki z sokiem -strzykawki "dwójki" (zależy od objętości zastrzyku: do omena,prolo dobre) -igły 0.9 do nabierania, 0.6 do wbijania - [...]
[...] i wykorzystam go na porządny trening siłowy. To porządny to trochę za dużo powiedziane ale postaram się rozpisać o ci mi chodzi. Najważniejsze. Priorytetem tego cyklu jest jak najszybszy powrót do formy po długiej przerwie spowodowanej kontuzją. Zrzucenie wagi wskazane ale jeżeli według was ważniejsza będzie siła to można z tego mikrocyklu [...]
Nie ma lepszych srodkow niz wlasne siki heheh to jest naturalne czlowieku, podobno za***iscie dziala ale mi sie nie chcialo stosowac. Jak ktos ma duze syfy to niech proboje a mowie odrazy ze syfy szybko zejda!!!! Jak nie wierzysz to do dziela.
[...] - ale do czasu A na demonstracje bym patrzył prędzej z samochodu przejeżdżając obok. Ale pomyślec można Ale nie mam czerwonej bluzy z kapturem i takiego fajnego dresu jak tamten To mnie dyskwalifikuje w przedbiegach Ale tak btw - widziałem jak "walczyli" z tą policją hehe - 10 leci na jednego - dorwali, zlatują sie koledzy [...]
[...] takie wnioskujac po nim ze albo ktos chce szybko rosnac i bierze saa,albo jedzie na diecie i podstawowych suplach,bo na ph to sie tylko wybolisz a jesli juz brales saa iteraz chcesz probowac ph to naprawde efekt bedzie tylko taki ze cie zmotywuje do treningu bo niby cos tam wcinasz,ale to mje zdanie jak pisze patrzac na znajomych co to wcinaja
[...] się naprawde rasowo... WHEY GAINER 4000 - 50g + MLEKO 500ml 17.00 - Zapowiada się niezła jazda...Dzisiaj klatka, triceps i brzuszki 18.30. Ale był wycisk... Widać jak mieśnie maleją w oczach, wiec trzeba na szybko przygotować mix: CREAPURE MONOHYDRATE - 5 kapsułek + 3 kapsułki D-RIBOSE no i do tego przynajmniej 50g CARBO 19.30 Teraz [...]
[...] samego cyklu.Wypełnilem profil lecz to dane z przed miecha.Thuthman skad wiesz, ze nikt nie stosowal takiego cyklu na 99,99%?? W Poznaniu jest to znana mieszanka i znam nie jedna osobe, ktora ją stosowala.Rezultaty nie były oszołamiające, lecz kazdy z nich widzial znaczna poprawe w jakości miesni, masa nie spadala tak szybko jak po teściach itp.
ziki jak zobaczysz nadmierną (zbyt dużą do przyjęcia dla Ciebie) retencję wtedy uderzasz ari dawką 0,5 mg ED aż do zredukowania i odstawiasz.Takie jest moje skromne zdanie. Pozatym nolva również skutecznie blokuje receptory problem moze jedynie pojawić się po cyklu kiedy odstawisz nolvę ale gdy szybko i sprawnie przeprowadzisz PCT nie powinno być [...]
ja sobie kupilem za 15zl/0,5l i jestem zadowolony caa butelka zesla mi w tydzien, to poniewaz sledzie w oleju zrobilem i tam duzo poszlo. nie przejmuj sie cena, szybko ci ta oliwa nie zejdzie, mysle ze wystarcza ci max 2/mc no chyba ze jestes qazar i pijesz szklankami jak sok
Muay - Thai vs. Krav Maga
